仕組みにもそのまま、当てはまります。
内臓脂肪を減らすにも原因から
考えて見ることがひつようです。
生活習慣病の温床となると内臓脂肪は
その名のとおり、不規則な食事を摂ることで
たまりやすくなります。
肥満傾向の人、お腹が出っ張っている人などは
三食をきっちり摂っていない人が多いようです。
朝食を抜くいてしまうと昼ごはんを食べる時に
一気にエネルギーをカラダの中に取り入れてしまいます。
そのため、取り入れたエネルギーが
十分に消費されないため
余ったエネルギーが内臓脂肪として
たまりやすい状態になります。
規則的に食事をする習慣を持っていると
間食をとったり、夜食、寝る前に食事を
摂る割合を少なくなります。
間食する習慣は、ついつい、甘いものや
スナック菓子などを摂ってしまいがちになり
結果として、糖分が血中に常時
多い状態を招くことになります。
余った糖分は、中性脂肪に変わりやすいので
特に内臓脂肪が溜まっている人は
間食には、十分気をつけないといけません。
夜食は、太る原因です。
体内時計とホルモンの関係で
太りやすい要素がアップするようです。
肥満は、生活習慣病につながる大きな原因
夜食や間食は、控えるようにして
毎日、規則正しい食事を摂るようにすることが
内臓脂肪をためない、減らさないようにする上で
大切な要素になります。
